¡Sin duda, una de mis recetas y bocadillos favoritos para la dieta ceto! Estos espárragos envueltos en tocino son salados y deliciosos, y tienen la cantidad justa de grasa, proteína y sabor, sin dejar de ser relativamente bajos en carbohidratos.

Tenga cuidado con las 13 cosas que todos se equivocan con la dieta cetogénica. Los chips de col rizada son un excelente bocadillo bajo en carbohidratos, especialmente si los prepara usted mismo para poder controlar lo que se agrega. A menudo, el tipo que compra en la tienda tiene azúcares añadidos y sabores ricos en carbohidratos.

Chips de pepperoni

Esencialmente, usted come mucha grasa de alimentos de la dieta cetogénica como queso, tocino y aceite de coco, ¡y adelgaza! Sin embargo, el mayor problema que enfrentan las personas con la dieta cetogénica es poder mantener la cetosis fuera de su hogar. Cuando estás en la naturaleza, no es tan fácil comer pollo, tocino, aguacate, mantequilla y huevos … Siempre que se abastezca de los mejores bocadillos cetogénicos, es totalmente posible mantener su dieta cetogénica a largo plazo.

Si desea seguir una dieta cetogénica, necesita los bocadillos adecuados. No importa lo que coma siempre que las macros (cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas, etc.) estén bien encaminadas. Uno de los bocadillos favoritos de mis hijos son las algas, así que a menudo lo tengo a mano. Cuando me di cuenta de que era una opción de bocadillos rica en nutrientes y baja en carbohidratos, me emocioné.

Algunos tienen sabores agregados que pueden agregar carbohidratos con azúcares, etc. Así que revisa tu empaque, pero un trozo de alga de calidad es un excelente bocadillo ceto. Las algas marinas no contienen calorías y son ricas en fibra, lo que las hace perfectas para dietas bajas en carbohidratos. El postre sigue siendo una opción cuando comes ceto. Solo tiene que buscar los alimentos que usan ingredientes cetogénicos como chocolate ultra oscuro, coco y nueces.

¿Qué chips son ceto?

Así que cómelo teniendo en cuenta el equilibrio y cuida los carbohidratos. Cuando se trata de alimentos ricos en grasas buenas y bajos en carbohidratos, ¡los aguacates y las aceitunas se llevan la palma! Una de las mejores partes de usar aceitunas como refrigerio en la dieta ceto, es que si bien tienen algunos carbohidratos, no todos son carbohidratos digeribles, lo que significa que aún son buenos para ceto. La mitad de sus carbohidratos provienen de la fibra. Una porción de una onza (28 gramos) de aceitunas contiene 2 gramos de carbohidratos totales y 1 gramo de fibra.

Me encanta esta opción de bocadillos y recomiendo revisar las etiquetas con cuidado, ya que algunas carnes curadas tienen rellenos furtivos y llenos de carbohidratos. ¿Necesitas galletas saladas para sumergir en tu hummus cetogénico? Las semillas de lino están cargadas de omega-3, y estos bocadillos cetogénicos a base de lino de Doctor in the Kitchen no son una excepción. Las semillas de lino se germinan para aumentar su valor nutricional y luego se deshidratan horoscoposdiarios.club a bajas temperaturas para darles esa textura crujiente similar a una galleta que anhelamos en ceto. Con solo tres gramos de carbohidratos netos, puede estar tranquilo comiendo este bocadillo cetogénico. A continuación, no se pierda nuestros mejores comestibles dietéticos ceto para que la preparación de comidas sea muy sencilla. La cecina de res clásica a menudo se seca al calor y se conserva con azúcares y jarabes, una fuente de carbohidratos innecesarios.

Evite los anacardos, ya que tienen una mayor cantidad de carbohidratos. Tener un paquete de pepperoni de alta calidad, preferiblemente pepperoni hecho de carne de res de animales alimentados con pasto, es una excelente manera de tomar un refrigerio con la dieta cetogénica. No ofrece carbohidratos, buenas proteínas y bastante grasa. La desventaja puede ser el alto contenido de sodio y si no elige un pepperoni, salami, etc. de buena calidad, también obtendrá muchos conservantes y basura procesada.

Esta corteza cumple dos de esos requisitos, chocolate y nueces, para hacer un dulce que tiene solo 2 g de carbohidratos netos y 10 g de grasa. El edulcorante es la fruta del monje, no el alcohol de azúcar. El queso es un excelente bocadillo cetogénico porque prácticamente no tiene carbohidratos, tiene mucho sabor y una buena cantidad de grasa, pero el queso no se conserva bien fuera del refrigerador. Ingrese a Moon Cheese, un queso «crujiente» al que se le ha quitado su humedad, por lo que es estable en almacenamiento, pero aún conserva un sabor increíble. Este es un bocadillo cetogénico particularmente bueno cuando anhelas bocados de papas fritas y galletas saladas, pero no puedes encontrar una alternativa cetogénica.

• Cuando estás en la naturaleza, no es tan fácil comer pollo, tocino, aguacate, mantequilla y huevos …
• Esencialmente, usted come mucha grasa de alimentos de la dieta cetogénica como queso, tocino y aceite de coco, ¡y adelgaza!
• ¡Sin duda, una de mis recetas y bocadillos favoritos para la dieta ceto!
• Sin embargo, el mayor problema que enfrentan las personas con la dieta cetogénica es poder mantener la cetosis fuera de su hogar.

Esto significa que, de los gramos de carbohidratos asignados al día, las aceitunas solo toman 1. Varias nueces son una excelente opción de comida durante la dieta cetogénica. Las nueces pecanas, las nueces de Brasil y las nueces de macadamia, específicamente, son excelentes para un refrigerio bajo en carbohidratos, alto en grasas y proteínas. Solo recuerde que tienen calorías, así que no se exceda.